/nginx/o/2025/06/25/16953068t1h1079.jpg)
Blogija PranjalaPandeya teekond kaalulangetamisel on tõeline inspiratsioonilugu. Kui kaalunumber näitas 154 kilogrammi, tundus siht kättesaamatu. Täna, olles 89 kilo kergem, jagab ta oma nippe ja harjumusi, mis aitasid tal edu saavutada ning hoida.
«Kaalulangus sõltub eelkõige sellest, mida sa sööd,» ütleb Pandeya. Tema menüüs mängivad tähtrolli valgurikkad toidud ja kiudaineterohked köögiviljad. Valgud aitavad hoida ainevahetuse töös, pikendavad täiskõhutunnet ja toetavad lihaste taastumist. Kiudained stabiliseerivad veresuhkrut ning aitavad hoida päeva jooksul energiataseme ühtlasena.