Tee unistusteni on lihtne!

Huffington Posti üks asutajatest ja kolumnist Arianna Huffington sõnab, et elustiili muudatused peaksid nõudma naeruväärselt väikest pingutust, sest just niimoodi jäävad need püsima. 

New York Times soovitab unistuste ja muutuste suunas astuda võimalikult väikeste sammudega. «Proovi kõigi ülesannete puhul, mida pead lahendama, see kõigepealt võimalikult väikesteks osadeks võtta ja seejärel hakka neid ühekaupa ellu viima,» kirjutab kolumnist Tim Herrera. Mikroeesmärkide seadmine trikitab su aju tootma rohkem dopamiini, mis on ühtlasi tuntud ka «produktiivsuse mahlana».

Mida siis teha? Kui tahad rohkem raamatuid lugeda, loe igal õhtul enne magamaminekut üks lõik või lause. Tahad paremini toituda? Vaheta üks kohv päevas klaasi vee vastu. Ihkad proovida meditatsiooni? Istu mõned minutid vaikuses. Tahad korrastada riidekappi? Müü või anneta ära nädalas üks riideese, mida sa ei kanna.

Võti peitub väikestes sammudes. Alusta väikselt ja kergemini. Ära proovi korraga maailma vallutada, soovitab PureWow.