3 lihtsat nippi, et muuta oma toidulaud tervislikumaks
24. juuli 2019, 08:47
/nginx/o/2019/07/23/12397441t1hcd76.jpg)
Tervislike toitude tegemine võib olla päris suur väljakutse. Siiski on võimalik enda igapäevast rutiini veidi muutes tervislikemaid valikuid teha.
Muuda tervislik toit rohkem kättesaadavamaks
Varu juba eos oma kappidesse tervislikumat toitu, nii väldid ja juhusliku näksi ostmist. Puu- ja köögiviljad on peamised toiduained, mida koju ostma peaksid. Poodi mine samuti nimekirjaga, sest siis ei satu ostukorvi ebatervislikku.
Peida ära ebatervislik toit
Kõik, mis on ebatervislik peaksid kohe kappidesse ära peitma. Loomulikult võid teha ka patupäevi, kuid ära hoia seda toitu oma silma all.
Toiduportsjonid
Toiduportsjonid peavad olema paigas, nii ei teki ka ülesöömise ohtu. Täpsed toidukogused aitavad ära hoida ka kiusatust haarata millegi ebatervisliku järele, kirjutab msn.com.