Tuletame meelde: 14 toiduainet, mida süüa lamedama kõhu heaks

1. Roheline tee

Roheline tee sisaldab rohkesti antioksüdante, millel on näiteks põletikuvastane toime. Regulaarne rohelise tee joomine soodustab ainevahetust ja mõjub hästi rasvapõletusele.

2. Sidrun

Leige sidrunivee joomine mõjub hästi seedimisele, aidates vähendada puhitustunnet kõhus.

3. Banaanid

Banaanid sisaldavad rohkesti kaaliumit, mis aitab organismil vabaneda üleliigsest veest.

4. Kartulid

Sarnaselt banaanidele, sisaldavad ka kartulid palju kaaliumit ja senikaua, kuni sööd neid mõõdukalt ning ilma või ja hapukooreta, on nad seedimisele head.

5. Oliiviõli

Oliiviõli on tuntud oma põletikuvastase toime poolest ja kaitseb organismi kõrge kolesteroolitaseme eest. Oliiviõli tasub kasutada näiteks värsketes salatites.

6. Probiootikumidega jogurt

Jogurtit valides tasub eelistada ilma lisatud suhkruteta varianti, mis on rikastatud ka probiootikumidega. Probiootikumid soodustavad seedimist.

7. Kurk

Kurk on loomulik diureetikum, mis tähendab, et ta suurendab uriini eritumist ja aitab sellega vähendada puhitustunnet ja vabaneda liigsest veest.

8. Kinoa

Kinoa on suurepärane alternatiiv nisujahule, olles gluteenivaba ja kõrge kiudainete sisaldusega, mis aitab kaasa seedimisele.

9. Tume šokolaad

Mõõdukas koguses tumeda šokolaadi söömine soodustab ainevahetuse tööd ja aitab vähendada stressi.

10. Mustikad

Mustikad sisaldavad rohkesti antioksüdante, mis aitavad takistada kõhurasva ladestumist.

11. Harilik aspar

Sarnaselt kurgile toimib ka harilik aspar diureetikumina, aidates organismil vabaneda liigsest veest.

12. Lõhe

Kõrge omega-3-rasvahapete sisaldusega lõhe aitab kiirendada ainevahetust ja vähendada puhitustunnet.

13. Spinat

Roheline spinat sisaldab antioksüdante ja vitamiine A, C, E ja K, mis soodustavad kõhurasva lagundamist.

14. Avokaado

Avokaado on tuntud oma kasulike rasvade poolest, mis aitavad leevendada puhitust ja tasakaalustada veresuhkrut, kirjutab PureWow.