Ученые доказали, что если вы спите на левом боку, ваши органы лучше работают. Оказалось, что эта поза помогает улучшить кровообращение и пищеварение, заявляет доктор Андрей Ласлау.
Врач: я знаю как минимум четыре причины, по которым спать нужно только на левом боку!
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
20 ноября 2017, 17:34
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
На каком боку вы обычно спите? На правом или левом? Вот почему специалисты советуют второй вариант:
Четыре преимущества сна на левом боку:
Возможно, кроме факта о том, что человек не может обойтись без сна, вы больше ничего такого о ем и не знаете. Однако, положение тела во время сна играет важную роль для здоровья организма. Так, восточная медицина уже давно советует нам спать на левом боку, пишет Лифтер.
Недавнее исследование, опубликованное в "Журнале клинической гастроэнтерологии", доказывает это несколькими важнейшими открытиями, которые объяснил доктор Джон Дуйард.
1. Стимулирует лимфатическую систему
Доктор Дуйард утверждает, что сон на левом боку – это самая естественная позиция. На этой стороне находится важнейшая часть лимфатической системы. Она переносит такие нужные организму элементы, как белки, глюкозу и метаболиты. Поэтому помните, что главным преимуществом сна на левой стороне является хорошее функционирование лимфатической системы.
2. Улучшает пищеварение
Может вы не знали, но желудок и поджелудочная железа в основном находятся на левой стороне тела. Если мы будем спать на этой стороне, у нас будет улучшаться процесс переваривания пищи. Это способ лучше направлять пищеварительные соки в желудок и способствовать секреции ферментов поджелудочной железы.
Таким образом, эта позиция помогает нашему кишечнику работать постепенно, а не переваривать все сразу, как это происходит, когда мы спим на правом боку.
3. Укрепляет сердце
Вы удивлены? Но это так! Исследование показывает, что если спать на левом боку, наше сердце будет работать гораздо лучше. Более того, сердцу будет намного легче прокачивать кровь по нашей кровеносной системе.
4. Облегчает работу селезенки
Селезенка также находится на левой стороне тела. Этот орган является фундаментальной частью лимфатической системы. Он необходим для ее правильного функционирования и для фильтрации крови.
Если мы спим на левом боку, жидкостям легче попадать в селезенку. Ведь, как мы сказали выше, большая часть лимфатической системы находится именно с этой стороны.
Теперь вы знаете, что для вашего здоровья лучше спать на левом боку. Поделитесь этой статьей и расскажите об этом своим друзьям!