Как пережить разочарование от результатов выборов?

rus.postimees.ee
Copy
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Иногда результаты выборов могут вызывать чувство разочарования или бессилия.
Иногда результаты выборов могут вызывать чувство разочарования или бессилия. иллюстрация: Wavebreakmedia ltd / PantherMedia / Scanpix

Если результаты выборов не выходят из головы, для успокоения нервов можно попробовать заняться чем-то, что отвлечет от мыслей о разочаровании. Например, сходить на тренировку или с кем-то приятно пообщаться. 

USnews дал несколько советов своим читателям после выборов президента США, которые хорошо подойдут для облегчения разочарования после любых выборов.

Возможно, голосуя за кого-то нового, вы надеялись, что кандидат попадет в местное самоуправление, и тогда дела пойдут совсем по-другому. Если теперь вас гложут мысли о несбывшихся надеждах, никакой пользы от того, что вы махнете на все рукой, нет. Лучше продолжайте двигаться выбранным курсом и сделайте что-то полезное для себя или других.

Сохраняйте привычный ритм и сделайте что-то полезное для здоровья

При разочаровании после выборов важно не уклоняться от выбранного пути и участвовать в деятельности, которая поможет сбалансировать жизнь. Если люди чувствуют себя несчастными, то становятся бездеятельными и замыкаются в себе. Отстранение и безделье заставляет чувствовать себя еще хуже. Тренировка поднимет настроение, поскольку высвободит увеличивающие благополучие эндорфины.

Тщательно выбирайте, с кем говорить о выборах

Если у вас есть друзья, родственники или коллеги с радикальными политическими взглядами, то с ними о выборах лучше не разговаривать. Это ядовитый и треплющий нервы разговор, который не приведет никуда.

Но если вы знаете кого-то, кто готов принимать и иную точку зрения и цивилизованно обсуждать свои убеждения, то общение с ним может принести настоящее утешение.

Пытайтесь увидеть картину шире

Если неприятный вам кандидат или партия попала в волостное собрание, то может показаться, что последствия близки к Апокалипсису. Но это явно не так, поскольку маловероятно, что все их предвыборные обещания тут же начнут исполняться и жизнь кардинально изменится. Изменения не могут произойти за сутки, и давайте будем думать о катастрофичности результатов выборов только тогда, когда они действительно станут такими.

Сдерживайте свои эмоции

Не позволяйте своим эмоциям управлять собой. Если вы чувствуете себя раздраженным или даже злым, полезно отложить эти ощущения в сторону и наслаждаться сегодняшним днем. Попробуйте быть здесь и сейчас и думать, что ситуация, которая кажется ужасной, через неделю будет восприниматься иначе. Вспомните, ведь и раньше вы справлялись со сложными ситуациями.

Примите участие

Начните работать на благо политического кандидата или цели, в которую вы верите. Для этого можно начать собирать подписи или выполнять работу добровольца в приюте для животных или в продуктовом банке. Личный вклад в важные темы поможет сохранять позитивное настроение.

Уменьшите потребление новостей и нахождение в социальных сетях

Если чувствуете разочарование из-за результатов выборов, не читайте поступающих о них новостей. Уменьшите на какое-то время чтение газет и просмотр социальных сетей, а также выбирайте радио- и телеканалы, которые не передают политических новостей.

Читайте новости и просматривайте социальные сети, например, в течение 30 минут в день, чтобы не перегружать себя неприятными новостями. Этот лимит поможет отдалиться от эмоций и сосредоточиться на том, что на самом деле важно для вас. 

Комментарии
Copy
Наверх