Viis tervislikku hilisõhtust näksi
28. juuni 2017, 12:20
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2017/06/28/6823987t1h4c14.jpg)
Mitte alati ei ole näksimine paha. Need viis näksi aitavad täita kõhtu, ilma et peaksid kartma kaalutõusu.
Olgem realistid: mitte alati ei õnnestu pärast pimedaks minemist söömist vältida.
Mõnes olukorras (öine töö, hiline lend) on normaalne lubada endale üks hilisõhtune eine. Mõnikord oled sa lihtsalt näljane, mis on ka täiesti mõistetav, kirjutab womenshealthmag.com.
Kui sa oled näljane, siis peaksid sööma, ütleb toitumisspetsialist. Trikk on selles, et tuleks süüa selliseid asju, mis ei tõsta liialt sinu veresuhkru taset. Järsult kõikuv veresuhkur on ohjeldamatute isude põhjustaja.
Need kerged, aga täitvad vahepalad, aitavad sul hommikuni vastu pidada. Tee endale sobiv valik.
- 1 keskmine banaan + 1 supilusikas mandlivõid
- 1 keskmine õun + 30 g madala rasvasisaldusega juustu
- 1/4 klaasi musti ube + 1 maisitortilja
- 1 klaas mustikaid + 200 ml maitsestamata jogurtit
- 1 klaas lõigutud porgandeid + 3 supilusikatäit hummust